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家庭の鍼灸【便意があるのに出ない・お腹が張って苦しい便秘】

 

家庭の鍼灸

 

今回はお腹が張って苦しい

便意はあるのに出ない。

そんな苦しい「便秘」についての

家庭の鍼灸をご紹介します。 

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 便秘の原因には、

・冷えや熱からくるもの
・水分不足や食事・生活習慣の問題、
・過度な食事制限やストレス

からくるものと、

様々な種類があります。

 

なので、便秘に対してのツボも、

身体の状況に応じて変わりますが、

ここでは全ての便秘に共通した、

「腸の働き(蠕動運動)をよくするツボ」ご紹介します。

 

 

便が2・3日出ない。

出ても「コロコロした便が少しだけ」

という状態になると、

下腹部が張って苦しくなります。

 

そんな時は

下記にご紹介するツボを

ローラー鍼で刺激していると、

大抵、5分くらいで

溜まっていた便が出ます。

 

出ない場合でもお腹がゴロゴロと動き

ガスが出て痛みがなくなり、

数時間から翌日には便が出るので、

重宝します。

 

長期間に渡る便秘の方は、

毎日、継続して

刺激をしてあげて下さい。

 

 

ツボの場所です 

1.合谷(ごうこく)
手の甲側にある、
親指と人差し指の付け根部分の凹み部分。
やや人差し指よりの、
押すと痛気持ちいい場所です。

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2.神門(しんもん)

手首の内側にあるシワ上で、

小指側にある出っ張った骨の

少し上の部分です。

下の図よりも少し指よりの、

押して痛いところです。

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3.血海(けっかい)

膝のお皿の真ん中部分から、

指三本くらい上の場所です。

下の図より中央になります。 

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 4.大巨(だいこ)とその周辺

おへそから指3本分下で、

そこから指3本分外側の場所です。

「おへその斜め下」と覚えて下さい。

また、大巨の周りには

腸を刺激するツボが多くある為、

その周辺下腹部の張っている場所全体を

刺激してあげて下さい。

 

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せんねん灸も良いですが、

ローラー鍼で、

合谷→神門→血海→大巨

ツボの場所が薄っすら赤くなるまで、

もしくは1.2分くらいずつ

ローテーションでコロコロしていると、

腸が徐々に動き出すのが分かります。

 

ローラー鍼・せんねん灸の使い方↓↓

 

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【家庭の鍼灸】って?

 
家庭の鍼灸では、 
①身近な方・大切な人の身体を労りあう、
 コミニケーションや時間のきっかけを提供すること、
 
②身体の状態をどんな風に見るのか解説することで、
 鍼灸やツボの効果を体験でき、
 簡単に実践出来るメンテナンス法を配信していきます。
   
 
 
【関心を向ける】ということは、
免疫力を高める健康への第一歩。
自分自身と身近な大切な人に。
 
を大切に、情報を配信していきます。
 
 
  
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身体の痛み・お悩みに

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満45歳以下の女性の方は施術をご遠慮頂いております。
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ブログにてメンテナンス方法をお伝えして参ります。
ご自身に・そして身近な方とのコミニケーション、
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